体調不良の日々で見つけた良書
2020年がクソな年というのはもうわかった。しかし、２月のコロナ騒動から考えると状況は安定しているように思う。まぁ、苦しんでいる人もいるんだろうけど自分がその状況にならないことには何とも……。コロナのストレスでパニック発作を起こし（参照：２０２０年２月１５日 コロナウイルスのストレスでパニック発作を発症し死ぬかと思った①）、棚のホルムアルデヒドで大騒ぎし（参照：2020年7月17日 ゴミを捨て、キヌアサラダを食べ、ホルムアルデヒドで体調が悪くなる）、パニック障害で救急搬送される（参照：2020年7月22日 作業中に熱中症？でパニックになり救急搬送されて気が狂いそうになる‼‼①）。本当にクソだ。なんだか精神的におかしくなって何も手に着かねえ。
パニック障害、不安障害を調べていて発見、即amazonで購入した。最初は食事や運動がどうのって感じの本だと思っていたが、全然違う。すべての不調はサプリとプロテインで治るとおっしゃっている。しかも、医者や薬に頼るなと書いている。いやいや、貴方はお医者さんじゃないんですか？と表紙を見返してみるがやっぱり『精神科医』と書かれている。
久しぶりに勉強した
それにしても、久しぶりに勉強したわ。この本は読んで「あーなるほどね、完全に理解したわ（わかってない）」とただ読めば納得、はいオシマイ！！というわけにはいかない。俺はボールペン、赤ペン、マーカーの３本をゾロの「三・千・世・界！！！！！！！！！」のごとく使い。本に書き込み、ノートに書き込み。数年ぶりのガチ勉強をした。ベッドでゴロゴロだけど。
そんでまあ自分なりに勉強をして藤川先生の話に乗っかってみることにした。以下は俺のメモ書きのようなもの。俺の理解が違う可能性もあるけど、そんなの知らない。本を買ってそれぞれ学んでくれ。
メモ書き
・質的栄養失調⇒病気の原因
①糖質過多 ②タンパク不足 ③脂肪酸不足
④ビタミン不足 ⑤ミネラル不足
・『プロテイン』『サプリ』で補える
・病気の予防には『自分の体重×１ｇ』のたんぱく質が必要！！！
※×２ｇだともっといい！！
・俺の場合：５８ｋｇ×２ｇ＝１１６ｇ（１日に必要なたんぱく質）
※いつも食べているステーキ屋の場合（１食じゃなく１日で考えた場合）
１、まあまあ空腹（２００ｇ）
牛肉１００ｇあたり１５．４ｇのたんぱく質
15.4ｇ×２＝３０ｇ
２、すげー空腹（４００ｇ）
15.4ｇ×４＝６０ｇ
３、理想（８００ｇ）
15.4ｇ×８＝１２０ｇ ★CLEAR
⇒食事だけでは質的栄養失調は改善されない
①プロテインを飲む
藤川先生が提言するプロテインの規定量は、
男女ともに１日２０ｇ（６０CC）×２回
なぜこの規定量なのか？多いとダメか少ないとダメか？
そういうのは本書に書いてあるので買って読んでくれ。
プロテイン自体を飲むのは初めてではない。以前、ジムに通っていた時期があり、その頃によく飲んでいた。あまりおいしい印象はなかったが、筋肉が付いたし、身体つきや外見も健康的になった。今から６～７年前の話だと思う。
②プロテインを買う
プロテインを買おうと思い立った時に真っ先にアクセスするのが毎度おなじみのAmazonなわけだが、どうやらAmazonよりもiHerbというサイトの方が安いらしい。
https://www.iherb.com/?rcode=CVI9898
藤川先生がお勧めするプロテイン３種類のうち、俺は『Dymatize』のシリーズを飲むことにした。ダイマタイズには大きなスプーンが付いている。
１杯８０CC（タンパク質２５ｇ）
Amazonで売っているダイマタイズはサイズが大きくないので、iHerbで特大（2.3㎏）購入することをお勧めする。
ちなみに初回購入は10％OFFで購入できるので、出来れば最初に高いのを購入しといたほうがお得だ。他のサプリもここで購入したけど単価が安いし、サプリの前にタンパク質だ！！と藤川先生もおっしゃっていたので最初はやっぱりプロテイン(^^)/
『Dymatize Nutrition, ISO 100加水分解化、100%ホエイタンパク質アイソレート、グルメチョコレート』の購入はこちら↓
③プロテインが届く
発送から到着まで1週間以上かかる的なことが書いてあったが、８月２日に注文して５日には届いていた。駿河屋やヤル気のないメルカリユーザーよりは早い。海外で尚且つコロナの影響があるので１週間超えも想定していたが、なんてことなかった。
デカいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
想定していた以上にデカいなこれ。でも粉末なので見た目の割に激軽い。そして、物凄いチョコレート臭。
注文をする際に味を選択できることを知らなかったため、気が付けばグルメチョコレートを選んでいた。まあ何でもいいんだけど。口コミによるとストロベリーが美味しいらしいよ。計量スプーンもちゃんと入ってた。
梱包が糞雑ｗｗｗｗ
あまりのチョコレート臭に虫の心配をした嫁が冷蔵庫で保管することを提案。確かにそのまま置いておくのは色々と心配だ。
無理やり横にしたｗ
いやマジでデカいな。野菜室が完全に支配されてますよ。まあ本を読む限り、野菜もさほど食う意味なさそうだからいいや。野菜室に入れたおかげでチョコレート臭が若干おさまった。
④プロテインを飲む
100均でシェイカーがなかったので薬局でガチのSAVAS購入。高いけどコレでヤル気が起きるってもんよ。最初にガッツリ金をかけてヤル気を出すのさ。1杯入れたのが左。なかなか量あるな。商品説明だと「150〜180 mlの水、ジュースまたは牛乳に混ぜる」って書いてあったがドロドロして気持ち悪い。臭いもなかなか気持ち悪かったので、水200mlに氷を入れたらすごく飲みやすかったのでオススメです(^^♪ 初日は２杯飲んだ。
何となく体調がいい気がしなくもない。卵３個＋肉山ほど＋プロテイン２杯。しばらくはこの生活を続ける。その後の体調などに関しては、カテゴリー「すべての不調を自分で治す」に記載していく！！
