警備員は、超絶楽な仕事だと思っている。
誰でもできるし、資格がなくてもやれる。
そんな簡単な警備員でもいっちょ前にお腹が空いたり、疲れる事がある。働いているから当然だけど…。意外と集中力が必要だったり、大きい車両の出し入れは多少の緊張もあったりする。本を読んでいたら集中力をキープするにはナッツが良いと書いてあった。
「脳はブドウ糖がないと働かない」
脳が働かないってことは、仕事の集中力がなくなるしー、すぐに疲れちゃうしー、ストレスも溜まっちゃうしーって感じで良い事が全くないじゃん！！
じゃあ、お手軽にブドウ糖補給したいんですけどぉ～♪
って言う人は「間食」で、ナッツ類を食べるといいんだって！！健康的な食事を食べていても、食後３時間後には血糖値が低下してしまうんだとか。だから「３時のおやつ」って考え方は凄く理にかなっている。
ピーナッツ、ヘイゼルナッツ、カシューナッツ、クルミ、アーモンド、ペカンナッツ、カボチャの種、ひまわりの種。これは最高らしい。
・炭水化物の量が少ない
・タンパク質を含む理想的な低GI食品
・脳にブドウ糖を補給
・食物繊維が多い
⇒食事によって体内に入ってくる炭水化物の消化と吸収を遅らせる
⇒食後の急な血糖値の上昇を抑える
・亜鉛、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6が豊富
⇒集中力、思考力を高める成分
⇒ オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸は、天然の抗うつ効果（ポジティブ思考）
間食の仕方
・分量は手のひら１杯分
・無塩ナッツがオススメ
・８時朝ごはんなら血糖値が下がる３０分前、１０くらい、１５時くらい
そんなのを本で読んだもんだからナッツ食いてぇ―――――ってなった。
でもコンビニで買うと高いわりに少ない。しかも…
アーモンドだけじゃねえか(# ﾟДﾟ)
そこで購入したのが、 元気のたねＫＦＶフルーツ さんの『元気のたね』だ。今回は、楽天で１キロ購入。５００ｇで２袋届いた。意外と到着は早かった。真空パックになっていて、袋を開けると空気が入ってパラパラ～っとなる。中身はアーモンド、カシューナッツ、クルミ！！
パックのまま車に乗せて、暇さえあればバリバリボリボリかじっている。３種類がバランスよく入っているので、適当に手を突っ込んでも
って事にはならない(笑)あと味も普通に美味しい！！
この記事を書いている時点で２袋目！！絶対にまた買う！！
なんかすごく丁寧なチラシも入ってた。動物たちの絵が可愛い( *´艸｀)
今度はドライフルーツも買ってみたいな…。リンク張っておきます。
 | ひまわりの種 かぼちゃの種 クコの実 松の実 4種の元気のたね 無塩 お徳用 1kg 送料無料 価格:3,980円 |
